Praktisch
Omhoog

 

Praktische zaken:

 

Trek kleding aan die makkelijk zit en niet knelt en neem eventueel een trui en dikke sokken mee voor tijdens de ontspanning

Neem een badlaken mee om op te liggen

Eet niet teveel of te weinig voor de les

Kom vroeg genoeg zodat je tijd hebt om je rustig te installeren voor de les begint

Als je vragen hebt, stel ze dan gerust of bel of mail me later

Heb je op– of aanmerkingen of verzoeken, laat het me dan weten

Oefen altijd binnen je eigen grenzen, vergelijk jezelf niet met een ander, het gaat erom wat jij doet en voelt

Doe de oefeningen met aandacht, dat is veel belangrijker dan hoe ver je komt

Yoga hoort geen pijn te doen, zorg goed voor jezelf

Als je thuis ook oefent, heb je meer baat bij de yoga

Als een oefening te lang duurt of niet prettig voor je is, stop er dan mee en ga rustig staan of zitten. Dit geldt ook voor de meditatie en de ontspanning

Iedere yogaleerling beoefent yoga op eigen risico. Als je twijfelt, overleg dan met je huisarts of specialist of je aan yoga kunt doen